Liebe Yogis und QiGongis!
In der vorigen Stunde des laufenden Pranayama- und Meditationskurses haben wir die sogenannte Ujjayi Meditation praktiziert. Diese ist keine Meditation im klassischen Sinne, sondern eine Kombination aus Pranayama-, Visualisierungs- und Konzentrationsübung für Fortgeschrittene. Ich habe euch die Unterlagen dazu als PDF zum Download bereitgestellt.
Viel Freude damit!
Liebe Grüße,
Om Shanti und Amituofo,
Andreas
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