Wir erlernen u.a. das Yi Jin Jing (aus dem Chinesischen: "Methode zur Transformation der Faszien"), eine Form des Qi Gong, die aus einer Serie von zwölf fließend ineinander Übergehenden Einzelübungen besteht, welche durch Atmung und Konzentration gesteuert werden. Es gilt als relativ intensive Übungsform und besonders gesundheitsfördernd, wenn es regelmäßig praktiziert wird.
Die Übungen werden als Schlüsselelement zur körperlichen Ertüchtigung der Shaolin Mönche angesehen.
