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Kursangebot, Inhalte, Preise

MITGLIEDSCHAFT 

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• Unterstützendes Mitglied (Jahresbeitrag € 80,–), -20 % auf Workshops und Seminare

  

• Aktiv-Mitglied (Jahresbeitrag € 650,–)

   einen Kurs/Woche nach Wahl inklusive, -20 % auf Workshops und Seminare

  

• Premium-Mitglied (Jahresbeitrag € 970,–), alle Kurse und Workshops inklusive, -20 % auf Seminare

 

Mitgliedschaft
Grundkurs Yoga
Yoga Aufbau
Yoga TK
Yoga Leicht
Offene Stunde
PY+Med
GK QiGong
AK QiGong
TK QiGong

Aktuelle Kurse:

Yoga Grundkurs

       

Kursbeschreibung:

Einführung in klassisches Hatha- und Raja-Yoga:

Körperübungen (Asanas), Entspannung, Atemtechniken und Konzentration. Kräftige Muskeln, bewegliche Wirbelsäule und Gelenke. Körperbewusstsein, Ruhe und Gelassenheit.

Unterricht in Theorie und Praxis.

Mittwochs:  ab 8.5.,  08:30 – 10:00 Uhr, 5x

Mittwochs:  ab 8.5.,  18:00 – 19:30 Uhr, 5x

Preis: € 108,–

Yoga Aufbaukurs

Voraussetzung: Grundkurs

Kursbeschreibung:

Festigung und Weiterführung (Variationen) der Asanas. Es werden Pranayama (Atem- und Energietechniken), Philosophie des Yoga sowie klassische Meditation erlernt und geübt.

Unterricht in Theorie und Praxis.

Samstags:  ab 6.4.   09:15 – 11:15 Uhr, 6x

Preis: € 210,–

Yoga Trainingskurs

Voraussetzung: Grund- und Aufbaukurs

Zum Festigen und Vertiefen des Erlernten.

Dienstags: ab 13.2.   8:30 – 10:00 Uhr

                                    18:00 – 19:30 Uhr
                                    19:50 – 21:20 Uhr

Freitags:  ab 16.2.    18:00 – 19:30 Uhr

  

• Einzelstunde: € 22,–

• 10er-Block: € 190,– 

• Bei Mitgliedschaft: Siehe oben

Yoga-Leicht

    

Eine sanfte Variante unserer klassischen Linie für alle Ungeübten, Senioren und Neulinge,
welche den vollen Wirkungsumfang des klassischen Yoga auf sanfte Weise erfahren wollen.
Auch zum Aufbau nach längerer Pause und zur Rehabilitation.

leichte Übungen – ruhige Atmung – bewusste Entspannung

Montags:    ab 12.2.     9:15 – 10:45 Uhr

Dienstags: ab 13.2.   10:15 – 11:45 Uhr

• Einzelstunde: € 22,–

• 10er-Block: € 190,– 

• Bei Mitgliedschaft: Siehe oben

Offene Stunde

    

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse und leicht Fortgeschrittene.

Übungen aus dem traditionellen Hatha- und Raja-Yoga, Qi Gong, Entspannungs- und Atemtechniken
Unter genauer Anleitung werden Achtsamkeit, Atmung und Übungen praktiziert. Der Kurs ist nicht aufbauend, d. h. du kannst jederzeit einsteigen. Für ein umfassendes Erlernen der Körper- und Atemübungen von Grund auf, besuche unseren Grundkurs.

Mittwochs: ab 14.2.  19:50 – 21:00 Uhr, 15x

• Preis: € 245,–

Pranayama & Meditation

keine Vorkenntnisse erforderlich

Pranayama: Wissenschaftliche Studien belegen die vielfach positiven Wirkungen von Pranayama. Es hilft bei mentalen Problemen wie Angststörungen, Depressionen und Stress, stärkt das Immunsystem, reguliert den Blutdruck, steigert das Lungenvolumen sowie den Blutsauerstoffgehalt und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Meditation: Die Praxis der Meditation ist so alt wie die Suche des Menschen nach seinem wahren Selbst. Sie lehrt uns, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in die Gegenwart, das "Hier und Jetzt" einzutauchen, fördert die innere Ruhe und stärkt das Bewusstsein.

Donnerstags: ab 22.2. 19:30 – 20:20 Uhr, 17x

• Preis: € 180,– 

Qi Gong Grundkurs 

     

Kursbeschreibung:

Erlernen der klassischen Grundtechniken in Qi Gong 
Seit Jahrtausenden wird in China die Tradition des Qi Gong zur Gesundheitsvorsorge gepflegt. Es steigert das Energiepotential, wirkt positiv auf Körper und Geist, löst Blockaden und fördert die innere Kraft.


Donnerstags: ab 22.2., 18:00 – 19:10 Uhr, 6x, 6x

                                          

• Preis: € 100,–

• Bei Mitgliedschaft: Siehe oben

Kursleitung und Informationen:

Andreas Kern, 0676 979 2997

Qi Gong Aufbaukurs

Voraussetzung: Grundkurs

     

Kursbeschreibung:

Wir erlernen das Yi Jin Jing (aus dem Chinesischen: "Methode zur Transformation der Faszien"), eine Form des Qi Gong, die aus einer Serie von zwölf fließend ineinander Übergehenden Einzelübungen besteht, welche durch Atmung und Konzentration gesteuert werden. Es gilt als relativ intensive Übungsform und besonders gesundheitsfördernd, wenn es regelmäßig praktiziert wird.

Die Übungen werden als Schlüsselelement zur körperlichen Ertüchtigung der Shaolin Mönche angesehen.


Donnerstags: ab 11.4.  18:00 – 19:10 Uhr, 10x

• Preis: € 155,–

• Bei Mitgliedschaft: Siehe oben

Kursleitung und Informationen:

Andreas Kern, 0676 979 2997

Qi Gong Trainingskurs 

Voraussetzung: Grund- und Aufbaukurs, oder entsprechende Vorkenntnisse

Kursbeschreibung:

Festigen, Weiterentwickeln und Vertiefen der Übungen, inklusive Atem- und Meditationsübungen.

 

Montags: ab 12.2.  18:00 – 19:10, 17x

• Preis: € 255,– 

• 10er-Block: € 155,–

• Bei Mitgliedschaft: Siehe oben

Kursleitung und Informationen:

Andreas Kern, 0676 979 2997

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