Klassisches Yoga | Qi Gong | Meditation
Qi Gong
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Qi Gong umfasst Körperübungen, Atemtechniken und meditative Elemente. Es stärkt unsere Vitalkraft, das Immunsystem, fördert innere Ruhe, das allgemeine Wohlbefinden und ist für alle Lebensstufen geeignet.
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Seine Wurzeln reichen Jahrtausende zurück in die antike Chinesische Kultur, wo es aus schamanistischen Ritualen, taoistischen Praktiken und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entstand. Mitte der 1950er wurde Qi Gong wissenschaftlich untersucht. Die positiven Ergebnisse führten dazu, dass es in Chinas Kliniken und Sanatorien eingeführt wurde und heutzutage zur Behandlung unterschiedlichster Beschwerden und Krankheiten (Bluthochdruck, COPD, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Depressionen, Schmerzzuständen, ...) eingesetzt wird Qi Gong erfreut sich auch in unseren Breiten, sowohl am privaten Sektor, als auch bei Management- und Spitzensport-Trainings, zunehmender Beliebtheit.
Die uralte Kunst zur Pflege der Lebensenergie
Philosophische Einflüsse erhielt Qi Gong vom Daoismus, vom Konfuzianismus und Buddhismus. Besonders Klöster (z. B. Wudang Shan, Shaolin-Kloster, Qingcheng Shan) sowie viele Chan- (Zen-)buddhistische Tempel waren über Jahrhunderte wichtige Zentren der Qi-Gong-Entwicklung. Im Shaolin-Kloster entstand u. a. das berühmte Yi Jin Jing („Transformation von Muskeln und Sehnen“), das wir im Aufbaukurs, oder Einzeltraining, erlernen. Die bekannteste und am weitesten verbreitete Übungsreihe ist Ba Duan Jin – die „Acht Brokate“. Seit über tausend Jahren schätzen Menschen weltweit diese sanfte und kraftvolle Sequenz. Sie zählt zu den zentralen Säulen des Qi Gong und bildet das Herzstück unseres Grundkurses.
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In Gruppenkursen und Einzeltrainings unterrichtete Praktiken / Disziplinen:​
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Ba Duan Jin („Die Acht Brokate“)
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Yi Jin Jing („Transformation von Muskeln und Sehnen“)
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Zhan Zhuang ("Stehen wie ein Pfahl")
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Liu Zi Jue ("Die Sechs heilenden Laute")
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Ba Gua Qi Gong ("Acht-Trigramme-Qi Gong")
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Lohan Qi Gong ("Der Weg des Kriegers")
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Wu Qin Xi ("Das Spiel der 5 Tiere")
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Medizinisches Qi Gong (nach Sifu Wong Kiew Kit, Shi Xinggui / TCM)
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Nei Gong ("Inneres Qi Gong")
