Vorstellung der traditionellen Meditationstechniken in Theorie und Praxis.
Was ist Meditation, was bewirkt sie?
Die Praxis der Meditation ist so alt, wie die Suche des Menschen nach seinem wahren Selbst. Sie lehrt uns, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in die Gegenwart, das „Hier und Jetzt“ einzutauchen.
Meditation hat eine Vielzahl positiver Effekte auf Körper und Geist. Sie kann Stress reduzieren, das Immunsystem stärken, die Schlafqualität verbessern, die Zellalterung verlangsamen, die Schmerzempfindlichkeit reduzieren und die Aufmerksamkeit verbessern. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Meditieren das Stresshormon Cortisol senkt und bestimmte Gehirnregionen, wie die für Körperwahrnehmung oder für Steuerung von Angst, sich verändern.
Für Aktiv-Mitglieder gratis!
Für Nicht-Mitglieder: Regulär € 30,- / Schüler, Studenten und Pensionisten: € 24,-