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Der
moderne Mensch ist immer größeren Belastungen
ausgesetzt.
Die geistigen
Anforderungen und der Erfolgsdruck sind so hoch, dass es bereits bei Kindern und Jugendlichen häufig zu Verhaltensstörungen
kommt und bei
Erwachsenen das Burnout-Syndrom rasant
zunimmt.
Körperliche Probleme wie
Haltungsschäden, Gelenks- und Wirbelsäulenschmerzen,
Herz-Kreislauferkrankungen sowie chronische
Stoffwechselstörungen und Übergewicht werden immer
häufiger. Das ergibt sich einerseits aus Bewegungsmangel,
ungesunder Ernährung
und einseitiger Belastung. Andererseits führt intensive
Sportausübung unter Zeitdruck und ohne angemessene
Vorbereitung zu Verletzungen, Stress und Spannungen.
Wie
können wir darauf reagieren?
Der wissenschaftliche
Weg des klassischen Hatha- und Rajayoga
bietet die umfassendste Form auf die
körperlichen und geistigen Bedürfnisse
des Menschen einzugehen. Auch die Schulmedizin sieht in Yoga immer
häufiger eine wirksame Therapieform.
Yoga wirkt körperlich, energetisch und mental. Die richtigen Körperübungen,
Atem- und Entspannungstechniken, Konzentration und Meditation unter
fachkundiger Anleitung
steigern die körperliche und geistige
Leistungsfähigkeit und führen zu allgemeinem
Wohlbefinden und hoher Lebensqualität.
Die
sieben Säulen des klassischen Hatha- und Rajayoga
in der Praxis:
Richtige Entspannung
Regeneration von Körper und Geist, Beruhigung der Nerven und
Gedanken, Abbau von Stress und Spannungen
Körperliche Übungen
Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule werden flexibel und
kräftig, die inneren Organe gut durchblutet, angeregt und der
Energiefluss erhöht
Richtige
Ernährung
Allgemeines Wohlbefinden, Reduktion von Übergewicht, beugt
Zivilisationskrankheiten vor
Atem- und Energietechniken
Mehr Energieaufnahme, besserer Stoffwechsel, höhere
Konzentration und Vitalität
Situationsgerechtes,
vorurteilsfreies Denken und Handeln
Ausgeglichenheit, Abbau von Verhaltensmustern und geistigen Blockaden,
Stärkung des Selbstvertrauens
Konzentration
Bewusste Wahrnehmung der eigenen Gedanken und Gefühle,
konsequente Umsetzung der gesteckten Ziele
Meditation
Klarheit des Geistes, Selbsterkenntnis
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